Όλα όσα θέλατε να ρωτήσετε για την καρδιά σας.

Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο αν ο πόνος είναι βαρύς, σαν πίεση, διαρκεί πάνω από λίγα λεπτά, εξαπλώνεται στο χέρι, σαγόνι ή πλάτη, ή συνοδεύεται από εφίδρωση, ναυτία ή δύσπνοια. Μην οδηγήσετε.

Όχι — η υπέρταση συνήθως δεν έχει συμπτώματα. Το ότι νιώθετε καλά συχνά σημαίνει ότι το φάρμακο δουλεύει. Συζητήστε πάντα με τον γιατρό σας πριν διακόψετε.

Το μεσογειακό πρότυπο: ελαιόλαδο ως κύριο λίπος, λαχανικά και όσπρια καθημερινά, ψάρι 2–3 φορές την εβδομάδα, ξηροί καρποί σε μικρές ποσότητες, λιγότερο κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα. Δεν είναι δίαιτα — είναι ο τρόπος ζωής.

150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα — το γρήγορο περπάτημα μετράει. Προσθέστε δύο σύντομες προπονήσεις δύναμης. Η σταθερότητα νικάει την ένταση. 30 λεπτά περπάτημα τις περισσότερες μέρες μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο κατά ~30%.

Σημαντικά. Λιγότερο από 6 ώρες αυξάνει την πίεση, τη φλεγμονή και τον κίνδυνο αρρυθμιών. Η μη θεραπευμένη υπνική άπνοια είναι από τις πιο συχνές αντιστρέψιμες αιτίες υπέρτασης.

Μέσα σε 24 ώρες, η πίεση πέφτει. Μετά από 1 χρόνο, ο κίνδυνος εμφράγματος μειώνεται στο μισό. Μετά από 5 χρόνια, ο κίνδυνος εγκεφαλικού πλησιάζει αυτόν του μη καπνιστή. Είναι η αλλαγή με τη μεγαλύτερη επίδραση.

Οι περισσότερες είναι αθώες — καφεΐνη, στρες, αφυδάτωση ή έλλειψη ύπνου. Αλλά επίμονες, πολύ γρήγορες ή με λιποθυμία χρειάζονται καταγραφή Holter για να βρεθεί η αιτία.

Λίστα φαρμάκων και δόσεων, πρόσφατες αιματολογικές ή απεικονιστικές, παλιά ΗΚΓ ή νοσοκομειακές εκθέσεις, και σύντομη σημείωση των συμπτωμάτων με ημερομηνίες. Όσο πιο καθαρό το ιστορικό, τόσο πιο γρήγορη η βοήθεια.

Ναι — οι περισσότεροι μεγάλοι Έλληνες και διεθνείς ασφαλιστές, συμπεριλαμβανομένων Allianz, Bupa, Cigna και AXA. Παρέχουμε αναλυτικές αποδείξεις και προέγκριση κατόπιν αιτήματος.